Vitamina de abacate com banana e aveia
Banana, abacate e aveia formam uma vitamina espessa, com linhaça na mistura. É uma bebida para servir logo depois de bater, enquanto a textura ainda está fluida.
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 0 min
- Tempo total
- 5 min
- Rende
- 1 porção
- Dificuldade
- Fácil
- Por
- Equipe FitChefs
Por que você vai gostar
- Mistura de fruta e aveia.
- Pode ficar mais gelada com banana congelada.
Notas nutricionais
- A bebida contém leite; aveia e linhaça contribuem com fibras e a fruta com carboidratos.
Ingredientes
Modo de preparo
-
Passo 1: Coloque tudo no liquidificador, com a banana em rodelas.
-
Passo 2: Bata por 1 minuto, até a aveia sumir na textura.
-
Passo 3: Beba em seguida: a linhaça engrossa a vitamina se ficar parada.
O segredo do preparo
Bata bem a aveia e sirva em seguida, pois os ingredientes continuam absorvendo líquido.
Dicas do chef
- Com a banana congelada, vira quase um sorvete de colher.
Como conservar
| Método | Prazo | Orientações |
|---|---|---|
| Geladeira | Até 24 horas | Guarde em pote ou garrafa fechada a até 4 °C. A mistura pode engrossar, escurecer ou separar líquido; mexa antes de servir e prefira o consumo imediato. |
| Freezer | Não recomendado | O congelamento prejudica a textura dos ingredientes frescos. |
| Temperatura ambiente | Somente durante o preparo e o serviço | Refrigere os perecíveis em até 2 horas, ou 1 hora acima de 32 °C. O tempo fora da geladeira é cumulativo. |
Perguntas frequentes
Por que engrossa quando fica parada?
Aveia e linhaça absorvem líquido durante o descanso. Mexa antes de servir e considere essa mudança ao preparar com antecedência.
Posso preparar com antecedência?
Prepare os componentes, mantenha os perecíveis a até 4 °C e finalize perto de servir. Prefira consumir no mesmo dia.
Fez esta receita?
Mostre como ficou e inspire quem vai fazer depois. As fotos aparecem aqui depois da moderação.
- Entre para enviar a sua
-
Ninguém mostrou esta receita ainda. A primeira foto aprovada aparece aqui.
Avaliações
Entre para avaliar esta receita.
Ainda sem avaliações publicadas. Fez a receita? Conte como ficou.
Para variar o cardápio
