Objetivo

Receitas fit: ganho de massa

• Ganho de massa
• Emagrecimento
• Definição
• Manutenção

Shakes proteicos

Shake pós-treino de banana e pasta de amendoim

5 min · 361 kcal

P

35g

C

36g

G

10g

Bases de marmita

Marmita de frango grelhado com batata-doce e brócolis

40 min · 366 kcal

P

36g

C

36g

G

9g

Panquecas proteicas

Panqueca de banana com aveia e whey

10 min · 450 kcal

P

41g

C

43g

G

14g