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Iogurte natural desnatado

kcal
41
Proteína
3,8 g
Carb.
5,8 g
Gordura
0,3 g
Fibras
—

Em 100 g. 1 pote (170 g) tem 70 kcal.

Tabela nutricional de iogurte natural desnatado (100 g)

Estado kcal Proteína Carb. Gord. Fibras Sódio Fonte
— 41 kcal 3,8 g 5,8 g 0,3 g — 60 mg TACO (Unicamp) #449

Tipos de gordura em 100 g: saturadas 0,2 g · monoinsaturadas 0,1 g · colesterol 3,0 mg

Vitaminas e minerais

Destaques em 100 g: cálcio (16% do valor diário), fósforo (16% do valor diário) e riboflavina (b2) (18% do valor diário).

  • Potássio 182 mg · 5%
  • Magnésio 12 mg · 3%
  • Cálcio 157 mg · 16%
  • Fósforo 110 mg · 16%
  • Zinco 0,50 mg · 5%
  • Vitamina C 0,30 mg · 0%
  • Riboflavina (B2) 0,22 mg · 18%

% do valor diário de referência para adultos (ANVISA, IN 75/2020). Vazio quando a TACO não traz o valor ou registra só traços.

Medidas caseiras

  • 1 pote = 170 g

    70 kcal · 6,5 g prot. · 0,5 g gord.

Medidas aproximadas; o peso real varia com o tamanho, a variedade e a marca.

Fonte dos números: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª ed., NEPA/Unicamp). Conteúdo informativo; não substitui a orientação de um nutricionista.

Receitas com iogurte natural desnatado

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