Proteína à mesa
7 receitas para variar o dia a dia
Por Equipe FitChefs
Sete receitas para sair da dúvida sobre o que preparar, do café da manhã à refeição principal. Uma seleção com ovos, frango, carne, laticínios e whey, organizada por momento de uso.
Cada receita traz quantidades, rendimento, modo de preparo, foto e informação nutricional calculada pela FitChefs. Há também um guia para escolher as receitas e organizar as compras.
Experimente antes de continuar: o primeiro capítulo apresenta o livro e uma receita completa de omelete. Os demais capítulos e a versão integral para imprimir fazem parte do acesso premium.
As receitas são uma seleção do catálogo FitChefs, reunidas em um formato de consulta. Não são apresentadas como receitas exclusivas do livro.
R$ 19,90 · pagamento único
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Sumário
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01
Comece por aqui
Como aproveitar este livro · Omelete de claras com tomate e mozarela
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02
Cafés da manhã e lanches
Premium
Panqueca de banana com aveia e whey · Overnight oats proteico de morango
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03
Refeições principais
Premium
Marmita de frango grelhado com batata-doce e brócolis · Patinho moído com abobrinha
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04
Doces e bebidas
Premium
Bolo de caneca proteico de chocolate · Shake pós-treino de banana e pasta de amendoim
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05
Organize a próxima rodada
Premium
Da escolha à lista de compras