Requeijão cremoso
- kcal
- 257
- Proteína
- 9,6 g
- Carb.
- 2,4 g
- Gordura
- 23,4 g
- Fibras
- —
Em 100 g. 1 colher de sopa (30 g) tem 77 kcal.
Tabela nutricional de requeijão cremoso (100 g)
| Estado | kcal | Proteína | Carb. | Gord. | Fibras | Sódio | Fonte |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| — | 257 kcal | 9,6 g | 2,4 g | 23,4 g | — | 558 mg | TACO (Unicamp) #468 |
Tipos de gordura em 100 g: saturadas 13,7 g · monoinsaturadas 6,4 g · poli-insaturadas 0,3 g · colesterol 74,0 mg
Vitaminas e minerais
Destaques em 100 g: cálcio (26% do valor diário), fósforo (64% do valor diário) e riboflavina (b2) (16% do valor diário).
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Potássio 93 mg · 3%
-
Magnésio 12 mg · 3%
-
Cálcio 259 mg · 26%
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Fósforo 448 mg · 64%
-
Ferro 0,10 mg · 1%
-
Zinco 1,3 mg · 12%
-
Cobre 0,05 mg · 6%
-
Manganês 0,02 mg · 1%
-
Riboflavina (B2) 0,19 mg · 16%
% do valor diário de referência para adultos (ANVISA, IN 75/2020). Vazio quando a TACO não traz o valor ou registra só traços.
Medidas caseiras
-
1 colher de sopa = 30 g
77 kcal · 2,9 g prot. · 7,0 g gord.
Medidas aproximadas; o peso real varia com o tamanho, a variedade e a marca.
Fonte dos números: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª ed., NEPA/Unicamp). Conteúdo informativo; não substitui a orientação de um nutricionista.