Para cadastrados
Morango
- kcal
- 30
- Proteína
- 0,9 g
- Carb.
- 6,8 g
- Gordura
- 0,3 g
- Fibras
- 1,7 g
Em 100 g (cru). 1 unidade (12 g) tem 4 kcal.
Tabela nutricional de morango (100 g)
| Estado | kcal | Proteína | Carb. | Gord. | Fibras | Sódio | Fonte |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cru | 30 kcal | 0,9 g | 6,8 g | 0,3 g | 1,7 g | 0 mg | TACO (Unicamp) #239 |
Vitaminas e minerais
Destaques em 100 g: vitamina c (64% do valor diário).
-
Potássio 184 mg · 5%
-
Magnésio 10 mg · 2%
-
Cálcio 11 mg · 1%
-
Fósforo 22 mg · 3%
-
Ferro 0,30 mg · 2%
-
Zinco 0,20 mg · 2%
-
Cobre 0,06 mg · 7%
-
Manganês 0,33 mg · 11%
-
Vitamina C 64 mg · 64%
-
Riboflavina (B2) 0,03 mg · 3%
-
Piridoxina (B6) 0,03 mg · 2%
% do valor diário de referência para adultos (ANVISA, IN 75/2020). Vazio quando a TACO não traz o valor ou registra só traços.
Medidas caseiras
-
1 unidade = 12 g
4 kcal · 0,1 g prot. · 0,0 g gord.
Medidas aproximadas; o peso real varia com o tamanho, a variedade e a marca.
Fonte dos números: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª ed., NEPA/Unicamp). Conteúdo informativo; não substitui a orientação de um nutricionista.
Receitas com morango
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